foto durektor2014

Дорогі друзі, колеги, випускники коледжу, нинішні та майбутні студенти!

 Ви переглядаєте веб-сайт одного з провідних навчальних закладів України I рівня акредитації з підготовки молодших спеціалістів будівельної галузі, бухгалтерського обліку, фінансів та кредиту, програмування, організації виробництва – Відокремлений структурний підрозділ «Тальнівський будівельно-економічний коледж Уманського національного університету садівництва»


Ви тут: ГоловнаСторінка психологаКорисні поради для боротьби зі стресом

Корисні поради для боротьби зі стресом

 

  • Частіше всміхатися.
  • Більше рухатися та якомога більше перебувати на свіжому повітрі.
  • Спостерігати за собою. Визначити, які ситуації спричиняють стрес, потім або намагатися уникати їх, або, попередньо налаштувавши себе на спокій та впевненість, зустрічати «ворога» з високо піднятою головою.
  • Хвалити себе за кожне найменше досягнення і не «гризти» постійно навіть за найбільші невдачі.
  • Читати лише хороші книжки та дивитися лише хороші фільми.
  • Не намагатися робити кілька справ одночасно. Слід розпланувати свій день та робити намічені завдання залежно від їх важливості.
  • Навчитися казати «ні». Постійне «так» спричиняє надмірну відповідальність і надлишкове напруження.
  • Шукати привід радіти життю постійно є повсякденним. Життя одне, воно прекрасне, тому варто тішитися, що воно є.
  • Будь-які труднощі, що виникають, потрібно зустрічати не з позиції глобальної небезпеки, а дивитися на них, як на сходинки шляху до успіху.
  • Жити сьогоднішнім днем. Радіти тому, що є тут і зараз.
  • Пам’ятайте, що ваше здоров'я – у ваших руках. І ваше задоволення від життя залежить передусім від вашого бажання бути ним задоволеним.

 

by joomlana.net